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合肥在线   2017-12-14 22:47:51   稿源: 合肥在线-合肥日报

  每天大鱼大肉,难免会摄入高热量食物,过了嘴瘾的同时,是不是又担心体重直线上升呢?其实,水里加入这些茶叶,就可以有效缓解油脂的摄入与吸收,还有去除油腻、帮助消化等功效。比如黑乌龙茶,富含茶多酚,能抑制人体对脂肪的吸收,还有暖胃功效;再如大麦茶,可以消除胸闷腹胀之感,增强胃动力。

  【乌龙茶】

  富含茶多酚

  有去脂暖胃功效

  在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍,同时也有暖胃的功效。

  在食物中摄入脂质后,再喝些黑乌龙茶,其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时,富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,进一步抑制人体对脂肪的吸收。

  提醒

  1.空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,即俗称的“茶醉”。

  2.睡前不能饮,否则会使人难以入睡。

  3.冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。

  【绿茶】

  含有儿茶素

  刺激人体新陈代谢

  绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。

  除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分燃烧。

  提醒

  1.禁忌喝头遍茶:因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。

  2.少喝新茶:因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

  3.胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,茶对乳汁有收敛作用。

  【普洱茶】

  脂肪酶含量多

  分解脂肪效果好

  普洱茶含有的脂肪酶,对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用,是减肚子的不二之选。

  但是,处于生理期的女性,最好不要饮用普洱茶减肥。因为,这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来,不被吸收。

  提醒

  1.普洱茶随泡随饮,不宜茶水浸泡过久再饮,忌饮隔夜普洱茶。

  2.刚做好的普洱茶不宜多喝。

  3.保持茶具清洁很重要,饮普洱茶莫忘勤洗杯。

  【大麦茶】

  消除胸闷腹胀

  去油腻、助消化

  大麦茶,可以消除胸闷腹胀之感,增强胃动力。

  久坐电脑前的白领一族,不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,不仅肠胃功能会变好,便秘慢慢也会消失,整个人都清爽起来。

  提醒

  1.隔夜茶不能喝。

  2.大麦茶适宜单泡。

  3.哺乳期妇女别喝,会引起回奶。

  【荷叶茶】

  阻止脂肪的吸收能利尿通便

  荷叶茶中的荷叶碱,含有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪。

  喝了荷叶茶后,人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效地控制反弹。

  提醒

  1.贫血的人、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、生理期女性不能喝荷叶茶。

  2.脾胃虚寒的人,也不宜饮用荷叶茶;体瘦气血虚弱者,慎服。

  3.喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用。

  【柠檬茶】

  美白肌肤助消化可滋润肺腑

  柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效,做法原料都很简单。

  只需要备有柠檬、蜂蜜,并将柠檬切片,榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜即可。

  提醒

  柠檬水性凉,畏寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜喝,女性经期最好不喝。另外,柠檬酸的摄入要适量,否则容易伤肝。

  文/叶宋

  编辑: 尹茹 返回合肥在线首页
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